in nur 30 Tagen fünf AcroYoga Positionen lernen!
Und wie ihr sie zu eurer ersten AcroYoga Choreographie (Washing Machine) kombinieren könnt.
Euer perfekter Einstieg ins AcroYoga!
Die AcroYoga Uni ist der allererste deutschsprachige AcroYoga Online-Kurs. Wir haben ihn auf die Bedürfnisse von absoluten Anfänger*innen ausgerichtet. Wenn ihr also noch nie AcroYoga gemacht habt, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für euch!
Was ihr von diesem Kurs erwarten könnt
SCHRITT 1: Theorie
Was ist eigentlich AcroYoga? Was ist wichtiger: Flexibilität oder Kraft? Worauf sollte man beim AcroYoga achten, um Verletzungen zu vermeiden? Diese und noch viel mehr Fragen und AcroYoga Fachbegriffe klären wir direkt im ersten grundlegenden Teil für euch.
SCHRITT 2: Yoga
Auch wenn AcroYoga super viel Spaß macht, es ist immer noch ein Sport. Also aufwärmen nicht vergessen! Wärmt euch mit einer Runde Vinyasa Flow Yoga mit Mai oder auf eure ganz eigene Art und Weise auf.
SCHRITT 3: Einzel Training
Weiter geht's mit Einzel Training für mehr Flexibilität und Kraftausdauer.
SCHRITT 4: Partner Training
Zum AcroYoga gehört das klassische Partner Training zum Aufwärmen der (Lach-)Muskulatur.
SCHRITT 5: Spotting
Safety First. Sicherheit ist das allerwichtigste, denn wir haben alle nur diesen einen Körper. Daher widmen wir ein ganzes Kapitel dem Thema Spotting: Wie könnt ihr sicher fliegen? Zu zweit und zu dritt.
SCHRITT 6: AcroYoga
Das Herzstück der AcroYoga Uni besteht aus 9 Kapiteln, in denen wir euch detaillierte Schritt-für-Schritt Anleitungen geben, wie ihr in fünf Anfänger-AcroYoga Positionen vom Boden hinein kommt und wie ihr die Übergänge zwischen den Positionen gestalten könnt.
SCHRITT 7: Thai Yoga Massage
Statt (langweiligem) Einzel-Stretching, endet AcroYoga immer mit Thai Yoga Massage. Es lockert und entspannt die Muskeln auch, ist nur 1000x schöner, wenn's jemand anderes für Kuchen macht!
Die AcroYoga Uni ist perfekt für euch, wenn ihr...
Jetzt bei der AcroYoga Uni mitmachen und gemeinsam durchstarten!
Es gibt genug Gründe. Stellt euch vor, ihr seid Teil einer großen Gemeinschaft aus AcroYogis und solchen, die es werden wollen. Ihr bekommt täglich Unterstützung und zeigt Bilder und Videos von eurem aktuellen Lernfortschritt, von euren neusten AcroYoga Posen, auf die ihr mächtig stolz seid und werdet dafür bejubelt!
Expert*innenwissen
In diesem Kurs steckt all unsere Erfahrung aus über 100 AcroYoga Workshops mit über 1.000 Anfänger*innen.
Schritt-für-Schritt Anleitung
In über 150 Videos zeigen wir dir, wie ihr mit Leichtigkeit in eure ersten AcroYoga Figuren kommt.
Starke Community
Tauscht euch mit anderen Kursteilnehmer*innen in der exklusiven, geheimen Facebook-Gruppe aus.
Premium Support
Ihr kommt nicht weiter? Kein Problem! Zeigt uns, was nicht klappt und wir coachen euch - alles online über die Facebook-Gruppe.
30 Tage
Geld-Zurück
100% Zufriedenheitsgarantie
Ihr habt kein Risiko durch unser 30-Tage-Geld-Zurück-Versprechen. Ihr habt ganze 30 Tage, euch von der Qualität der AcroYoga Uni zu überzeugen! Sollte sie euch nicht gefallen, wovon wir natürlich nicht ausgehen, lasst es uns einfach wissen und wir schicken euch euer Geld zurück. Ganz einfach!
Mai Nguyen & Oliver Baehr
Wie können wir dabei sein?
149 €
79 €
AcroYoga Basics - Online Grundlagen Workshop
Jetzt 7 Tage kostenlos testen!
Ihr seid in bester Gesellschaft!
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Ich möchte euch ein großes Lob für die Komplexität und Ganzheitlichkeit der AcroYoga Uni aussprechen. Ihr habt wirklich an alles gedacht!
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Ich kann es jedem nur empfehlen: Probiert es aus! Und am besten gleich mit der Expertin auf diesem Gebiet: Mai!
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Meine bisher beste AcroYoga Experience habe ich bei Mai und Oli gehabt!
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Die AcroYoga Uni ist super gut gemacht, die Instruktionen und die Didaktik dahinter haben mich echt begeistert!
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Es hat sooo viel Spaß gemacht und ich will unbedingt noch mehr lernen und üben!
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Mai hat einfach ein unglaubliches Körperbewusstsein und weiß sie stets wann und wie man welches Körperteil für welche AcroYoga Pose benötigt.
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Dank Mai und Oli bin ich nun in der Lage auf der ganzen Welt neue Freunde zu finden, da ich mit AcroYoga eine tolle Sportart gefunden habe, um mit anderen spielerisch in Kontakt zu treten.
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Mais Mantra "Celebrate first, refine later" ist immer präsent und macht die Praxis mit den beiden so wundervoll und wertschätzend.
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Ich kann euch einfach nur empfehlen euch mit den beiden AcroYoga auszuprobieren - egal ob es ein Retreat, Workshop, Online-Kurs oder einfach nur mal fliegen ist. Es lohnt sich, versprochen!
Über uns
Mai Nguyen // Gründerin von LerneAcroYoga.de
Mai ist eine absolut passionierte AcroYogini und AcroYoga Lehrerin. Mit ihren Freund*innen gründete sie 2015 zwei der mittlerweile aktivsten AcroYoga Communities in ganz Deutschland (Mannheim & Heidelberg). Seitdem hat sie zwei AcroYoga und Thai Yoga Massage Festivals organisiert (fly 'n flow Fest), unterrichtete auf dem größten AcroYoga Festival Europas (German Kula Celebration) und gab über 100 AcroYoga Workshops für Anfänger*innen und brachte damit über 1.000 Menschen das Fliegen bei.
Wenn sie nicht gerade am Unterrichten ist, dreht sie neue Folgen für ihren AcroYoga Podcast (Lerne Fliegen), schreibt an ihrem Buch oder hält Reden. Mai ist ein wahrlich Energiebündel - man muss sie erlebt haben!
Mai Nguyen
Oliver Baehr // Trainer
Seit über 25 Jahren macht Oliver mittlerweile AcroYoga. Er ist seit jeher fasziniert von Bewegung und Berührung. Seine Begeisterung teilt er leidenschaftlich gerne in seinen Workshops und Trainings. Dabei nutzt er seine pädagogischen und didaktischen Fähigkeiten, die er als Erzieher in der Bewegungs-Kita erworben hat. Seine Superkraft: Er kann jede noch so schwere AcroYoga-Figur in seine Einzelteile aufteilen und sie so für jede*n leichter zugänglich und erlernbar machen.
Wenn Oli nicht gerade AcroYoga unterrichtet, dann trägt er einen Anzug und bringt Managern bei, wie sie ihre Projekte zum Erfolg führen.
Oliver Baehr
